运动健康
标签「运动健康」下的 7 篇文章。
中年人堆跑量的B面：当 ‘疲劳债’ 开始累积，我们该如何 ‘偿还’ 与休整？
堆跑量所带来的B面，五花八门，但几乎都指向一个关键词：疲劳债！
90年35岁，首马安全完赛！我的 3 个真实感悟
比赛成绩稍有遗憾，但也欣然接受，保底目标 345 达成，大目标 330 未完成。
跑步30个月，首马这场“摸底考试”得了多少分？我的3点复盘
人生中的首个全马，似乎是我跑步 30 个月的一场 “摸底考试”，真真假假，虚虚实实，都被摸了个透。
使用Apple Watch监测睡眠一周后，我才发现：真正偷走睡眠的，不是熬夜
不做睡眠监测不知道：真正偷走睡眠的是频繁醒来！
冬天跑步有感，一件难而正确的事
冬天跑步的难，不在于跑的过程中有多痛苦，而是在于启动成本和坚持的难度，双双增加！
悟了！2026年，我决定只买1双跑鞋：做减法，选择困难症就好了
今天跑步回来，突然悟了，决定在 2026 年只买一双跑步鞋，做减法！
从Apple Watch S9换到OPPO Watch X2，离开苹果生态的50天，我后悔了吗？
既不后悔没有早点换 OPPO Watch 也不后悔换掉了 Apple Watch……
